非凡中文

手机浏览器扫描二维码访问

本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解

第十章 以“德”服人(第4页)

贺婧萱扭头走向另一台器械。

“魏总,我来给你做个示范。”

“高位下拉分正手和反手,同样是练背,可锻炼的肌群并不一样。”

“反手的话,我们二头肌参与较多,但主要锻炼的还是我们的背阔肌。”

“正手的话,大圆肌和小圆肌发力多,上斜方肌也会参与进来。”

“坐姿的话,可以稍稍后仰一点,你看我都给你做一遍。”

“……”

小教练颇为专业,以正手和反手两种姿态,一板一眼地给魏霖做着示范。

下拉杆每每被她拉到胸口部位时,都会轻轻碰撞一下她那高耸的胸部,荡漾起轻微的涟漪颤动。

“哐当!哐当!”

魏霖目不斜视地,正“专心”看小教练做动作时,一旁同样的一架高位下拉器械,响起了铁与铁强烈的碰击声。

昨天的光头大哥,将铁片一插到底,和小教练一样做着正手下拉。

这位四十来岁的大哥,肌肉虬结,粗壮的赤裸胳膊上有着夸张的刺青纹身,满脸横肉的脸上挤出嘲讽的笑容。

见魏霖和贺婧萱扭头看来,大哥咧嘴一笑:“力量训练,就是要大重量硬怼,这样肌肉才能长起来。”

魏霖报以微笑。

贺婧萱轻轻点头,说:“他说的是对的,在动作规范的前提下,确实要渐进超负荷地持续加重量。”

小教练说了一个前提——动作规范,隐讳点明大哥的动作,其实不算特别规范。

“小丫头年龄小,教的还不错。”光头大哥嘿嘿笑着,似乎没听懂小教练话里的深意,拿出手机刷着短视频,作为他组间休息的消遣。

魏霖瞥了一眼,注意到短视频里头的画面,也是一个个肌肉男的训练视频。

中间,还穿插几个大胸大屁股健身美女的摆拍。

热门小说推荐
这该死的水灵根

这该死的水灵根

这该死的水灵根小说全文番外_姚杏杏涂山晋这该死的水灵根, 《这该死的水灵根》 第一章追杀 “那臭丫头手里居然会高级符??!快追,别让她跑了!”...

残兵起风云

残兵起风云

炮兵班长昌四火,因受伤致残,主动申请退役,本想低调做人,然实力不允许,由此遨游天下,征战四方,搅动风云,铲除不平,攀上人生巅峰!......

JO乙短篇存放处

JO乙短篇存放处

什么玩意都有,混沌脑洞,大概率都是坑...

炮灰N号_弥千里

炮灰N号_弥千里

《炮灰N号_弥千里》炮灰n号_弥千里目录全文阅读,主角是谢景行孟凡泽小说章节完整质量高,包含结局、番外。?  《炮灰n号[快穿]》作者:弥千里文案:重生主角要复仇,穿书炮灰要逆袭,穿越主角要成为人生赢家,他们为达目的不择手段,却总有无辜的路人被波及,这些人没有做过伤天害理的事,却总是落得悲惨的下场。谢景行穿成这些小炮灰,逆袭恋爱两不误。主受,1v1,苏苏苏,爽爽爽,金手指粗粗粗,攻从始至终都是一人。世界...

遵命

遵命

影卫系列之齐王影七 玩世不恭世子攻(李苑)×外表冷淡实际忠犬小痴汉影卫受(影七) 影卫的臣服,世子的沉浮...

骂谁实力派呢

骂谁实力派呢

说谁是实力派呢?骂谁呢?懂不懂亚洲十大帅哥的含金量?......